Vítej na stránce Neleníme
Pro zdraví a kondici
Mé jméno je Hana Bernardová a jsem trenérka pilates a nordic walking
0
+
Typy cvičení
0
%
Spokojenost
0
+
Věrných klientů
Jmenuji se Hana Bernardová
O mně
Za jménem Hanka Bernardová se neskrývá jen certifikovaná instruktorka metody pilates a nordic walkingu, ale hlavně člověk, který miluje veškerý zdravý pohyb, bez kterého už dávno nedokáže žít a vždy jí spolehlivě zlepší náladu.
Metoda pilates v mnohém posouvá moje hranice a je tajemstvím mého zdraví, pružného těla a těla bez bolestí.
K pilates jsem se dostala již před 15 lety, ale chodit jen tak na hodiny mi postupem času přestalo stačit, a proto jsem se stala jeho instruktorkou.
Hlavu často provětrám venku, v lese, na horách s nordic walkingovými holemi. Kouzlo severské chůze ráda učím, objevuji kdekoliv a kdykoliv a to především s Vámi.
Na všechny se těší Hanka
Služby
Moje služby
Za jménem Hanka Bernardová se neskrývá jen certifikovaná instruktorka metody pilates a nordic walkingu, ale hlavně člověk, který miluje veškerý zdravý pohyb, bez kterého už dávno nedokáže žít a vždy jí spolehlivě zlepší náladu.
Skupinové lekce včetně firemní klientely
pravidelné lekce cvičení pilates
Základní a kondiční kurzy
nordic walking pro začátečníky i pokročilé, individuální či skupinové
Víkendové pobyty
pilates, nordic walking, wellness
Pobytové zájezdy s nordic walkingem a turistikou
pobytové zájezdy s nordic walking
Prodej nordic walking holí
Prodávám nordic walking hole různých značek
Přidej se ke mně
Lekce pilates
Pilates je cvičení zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména těch hlubokých břišních, zádových a svalů pánevního dna.
Cílem je propojení pohybu a mysli s vlastním dechem a kontrolou celého pohybového aparátu.
Na hodině si na své přijdou ženy i muži jakéhokoli věku. Pravidelným cvičením získáte flexibilitu, sílu a zdraví a odejdete s úsměvem na tváři. Na hodinách využívám moderní pomůcky jako flex-bandy, overbally, malé míčky, pěnové válce atd.
Náročnost cvičení dokážu přizpůsobit fyzickému stavu každého účastníka.
Přidej se ke mně
Lekce nordic walking
Nordic walking je dynamická severská chůze a jde o chození se speciálními holemi k tomu určenými.
Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.
Kvalitní hole, které dobře tlumí nárazy a poskytnou vám jistou oporu zapůjčím.
Při správné technice si zlepšíte svůj zdravotní stav a velmi pozitivní vliv má Nordic walking především při bolestech zad a kloubů.
Soňa Ouředníčková
Parádní sportovní výkony, neopakovatelná nádhera kvetoucích alpských luk, velmi příjemné rodinné ubytování a nákupy v místním krámku, a hlavně perfektní organizace a servis. Díky Hani!
Petra Mikešová
Další bezva místo, pohyb i společnost. Díky
Živa Pokorná
Jako vždy perfektní víkend s Hankou Bernardovou .....dobře naplánováné trasy zakončené vždy v bezva hospůdce 😉, skvělá parta lidí, cvičení a spousta inspirace. Těším se na příště!
Alena Weissová
Hanka Bernardová je skvělá organizátorka, která na sebe nabaluje bezva partu lidí s kladným vztahem k pohybu. Je jedno zda se jedná o začátečníka nebo trénovaného sportovce. Aktivní víkendy s Hankou nejsou jen o pohybu, ale člověk si vyčistí mysl, pozná fajn lidi a obohatí se o nové poznatky 🙂 Už nyní se těším na příště a s radostí tyto víkendovky doporučuji svým kamarádům a známým 👍😉
Romana Šenková
TOP STROP, kdo zažije, nechce jinak....Díky, Hani!